抓住黄金年龄给孩子补好钙

孩子一生只有一个黄金年龄  妈妈应高度重视

妈妈们，你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期？

又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用？

重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。

因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充！

补好钙，打好基础为一生

在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素？?钙！

妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得，男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。研究发现，处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。

骨骼的重建一生都在进行，因此“钙”影响孩子一生骨骼的健康，“黄金年龄”期间钙的摄入量不足，当钙的功能性储备(骨骼)长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时，老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、甚至骨折。少量的钙到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。可见，“黄金年龄”补好钙对于孩子成长的重要意义。

中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克左右，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，您的孩子很可能一直处于缺钙状态， 妈妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害！

因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础！而抓住孩子成长的“黄金年龄”更是尤为重要，这个时期孩子对钙的需求大，吸收和转化率也很高，科学、充足的摄入会让孩子更好的成长！

此时，正值春回大地，万物进入生长最旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过！

儿童骨健宝（孩子脊柱、骨骼、头骨的良方）

世间万物皆由幼到长，小到大。每个人都由孩童成长而来。

而且一个健康的身体从孩童时期开始建立。身高最能体现孩子的发育状况，是衡量孩子生长发育的一个非常重要的指标。你将为孩子做些什么才不会错过这个发育的黄金期？

一、什么是健康的成长过程？（生理成长、构造成长、心理成长）

1、健康的生理成长———器官的发育，免疫能力。

l 矿物质及维生素提供人体发育成熟。

l 碳水化合物提供人体成长新陈代谢。

l 骨胶原和免疫蛋白是提高身体各系统成熟的主要材料。

2、健康的身体构造成长———骨骼密度，肌肉率。

 健康的身体构造来源于骨骼、器官、肌肉等，骨胶原和钙质是提高骨骼成长和骨质密度的主要成分。

3、健康的心理成长———适应社会的各项能力。

二．目前我国孩子面临构造成长发育的风险较大，现在许多孩子为了减肥节食或常吃零食而导致：

器官发育不健全；没有充足的骨胶原和钙质，骨骼发育不良。（如佝瘘病、骨骼弯曲、下肢弯曲(X型腿、O型腿)）

2005年WHO世界卫生组织报道：

多数的亚洲孩子摄取的钙和骨胶原不足，而导致年老时患骨骼疏松症的机率较高，个子矮小。孩子成长期的骨骼发育直接影响了成人时的骨质疏松症及骨折的概率。

三．怎样才能让孩子健康的成长

1：春天是孩子长高的季节

2：孩子身高增长有规律

想知道孩子将来的身高吗？给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式：身高（厘米）=年龄×7+70  

3：骨骼发育优劣决定孩子高矮

身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。

1）颅骨的发育      

2）脊柱的发育    

3）长骨的发育    

长期缺少胶原蛋白和钙的危害

婴幼儿：

睡眠情况：

营养状况：

生长发育情况：

身体骨骼畸形：方颅、肋骨外翻、肋骨呈串珠状、鸡胸、X型腿、O型腿。

青少年：

缺少胶原蛋白和钙主要有生长痛、精力不集中、容易过敏和感冒、易疲劳、烦躁、偏食；缺少胶原蛋白导致青少年眼球失去弹性，引起假性近视等症状。

4：五个因素影响孩子身高    

1、营养：营养充足的孩子长得较快。

2、睡眠：睡眠充足的孩子长得较快。

3、运动：运动能促进孩子的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。    

4、疾病：一般急性病影响体重，慢性病影响身高。增强孩子的免疫力。（儿童骨宝）      

5、环境：营养好长得较高。