骨骼养护之3R理论

自从地球上有了生命，疾病就同时出现。随着科技的日趋发展，现代文明病已成为人类主要杀手。

1998年，全球调查显示，45%的死亡是由高血压、糖尿病、心脑血管病及癌症造成。近几年，在中国这类文明病所造成的死亡已占总死亡率的60%，另外，骨关节方面的无菌性炎症及风湿病已是造成人们身心痛苦，生活质量下降及致残的主要原因。人们不经在问，为什么现在的医院，楼盖得越来越高，设备越来越先进，医学科技不断的发展，而慢性疾病却越来越多？面对这些现实，我们不断思索，却又显得无可奈何。国家卫生部指出：十三亿人的健康问题，不能只依靠打针吃药，要加强预防保健和环境改善；也就是提高人民群众的身体素质和减少有毒有害物质对人体的侵害。美国的研究表明，高超的医疗技术可以减少10%的过早死亡，而健康的生活方式，不用花多少钱，可以减少70%的过早死亡。我国的研究表明，1元的预防保健投入可以节省医药费8.59元，同时可以节约100元左右的重症抢救费。也就是说，大多数人可以通过自我保养达到健康百岁，那么如何才能做到科学健康的自我保养呢？

3R概念（ReNourish,再补;ReVitalise,再生;ReBuild,再建）健康保养法，利用循经解穴，疏通经络，清、调、排、补、通。疏通经络是前提，再补、再生、再建是手段，最终目的是健康。

首先是驱风排寒祛湿，早在两千多年前，《黄帝内经》就有风寒湿为痹症的说法，《素问》篇中有风者，百病之始也。在传统的中医中就有六淫风为首的说法，随着科技发展，我们生存的环境中损害身体的因素也不断增加。空调不断的侵袭，穿着越来越裸露，大量食用冰镇饮料或食物都会使外界，风寒湿等因素侵入体内，使得湿冷体液下注四肢关节、肌肉、皮肤、血管、神经组织、脏腑等，造成经络不通，气血不畅。并引起这些部位细胞损伤、病变、坏死以及脏腑功能下降，再加之现在社会环境破坏造成的缺氧、酸性食物、化学添加剂及人们的工作学习压力增加、情绪的变换所产生的酸毒，是造成亚健康和慢性病的的主要原因。而慢性病久治不愈的根本就在于人们自身经络不通，人体经络就好比城市的交通运输系统，如果堵塞，能量输送和废物排出就会受到影响，从而出现疼痛肿胀发炎等症状，如强直脊柱，四肢冰凉可导致血管堵塞、脑中风、心肌梗塞等。

方法：循经解穴。在人体的任督二脉、手的三阴三阳、脚的三阴三阳经络相应的穴位上点上生物能量制剂，运用蒸、抹、点、刮、贴的方法，通过生物能量对经络穴位的激活和疏通作用。驱风排寒，疏经通络，气引血行，然后在通过经络对组织细胞的作用排除体内的风寒湿邪。通过打通经络、排寒祛湿、清理毒素、净化血液、平衡酸碱、改善气血循环、提高机体抗病能力。

以上驱风排寒祛湿为驱邪，驱邪必须扶正，再补、再生、再建就是扶正。人体要有物质基础才能构成细胞，缺少营养物质，人体的大厦就会垮塌。人体的正常代谢需要能量，有了能量才能发挥机体自身功能。3R保养法，主要补充氧气，胶原蛋白和肾元气。

首先补充鲨鱼肝油，鲨鱼肝油的主要成分角鲨烯进入人体后和水反应，生成机体所需足量的氧，氧气进入人体各个器官、细胞，所到之处能量充足，使机体活力倍增。其次是补充胶原蛋白，我们都知道人体的很多组织是由胶原蛋白组成的，是钙镁磷等营养物质的重要承载媒介，骨骼整个组织的健康实现好比修一栋大楼，钙好比是沙子，胶原蛋白好比水泥和混凝土，只有水泥黏住沙子才能使楼房坚固。现代研究发现，青壮年以及成年人的骨骼组织中骨胶原含量为45%到65%，更新周期一般为三个月左右，而老年人骨胶原含量则为20%，而且更新速度缓慢。关节炎、骨质疏松症的主要原因就是胶原蛋白的流失，每个人从30岁以后就开始流失胶原蛋白，而自身又不能快速合成，长期不补充胶原蛋白，会导致骨密度下降，从而诱发骨骼系统疾病。补充胶原蛋白，是使筋骨强壮，行动自由的不二法门。再者是补充肾元气，中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，健脾胃是后天养先天的最好方法，五谷宜为养，吃绿色有机食品，清理肠毒，排出宿便，提高脾的运化功能，将谷物精微输送到全身的组织细胞，使得脏腑气血充盈，各个组织器官分工明确，正常工作。

调理期间配合练习易筋壮骨功(王晓军，北京体院学院院长，成龙、李连杰的武术教练，用多年的经验总结，结合太极拳，易筋经，八段锦等功法的优点，按照中医经络，气血学说理论创立)，可提高康复效率，效果更为显著。